Boost ton bien-être !

Et si ton bonheur dépendait peut-être de ce que tu choisis d’abandonner ?

On te donne 6 pistes pour t'aider à être mieux dans ta peau, dans ta tête ou encore pour surmonter tracas & obstacles de la vie !

Fuis les relations non constructives, voire toxiques 

Fais le point, objectivement et sincèrement :

As-tu des relations qui ne mènent à rien ? Des personnes qui ne font part d’aucun soutien à ton égard ? Des personnes nocives, négatives, qui te font te sentir mal ?

Penses-tu sincèrement que ces relations te mèneront quelques part ? Si non, coupe les ponts… Difficile à faire… mais vis enfin pour toi ! Tes interactions sociales doivent êtres constructives, te faire grandir, te booster, t'enrichir, te faire du bien… et non le contraire !

Écris, raconte,…

Tout ce qui te passe par la tête ! Écrire est souvent libérateur. Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux tenter un (ou plusieurs) de ces "thèmes" :

• Carnet d’inspiration : fais une compilation de citations, de tes inspirations, de tes prises de consciences, de tes idées, d’extraits de livres,… tout ce qui te pousse à la réflexion ! Qui t'inspire ou te fait réfléchir et que tu pourras retrouver dans un même carnet dès que tu en auras besoin. Crée des rubriques "inspiration", "guérison", "relations" ou "travail" et garde une trace de toutes les petites choses que tu rencontres au quotidien et qui sont sources d'inspiration !

• Carnet de gratitude : écris chaque jour ce pour quoi tu es reconnaissant(e), ce que tu as apprécié la veille, ce pour quoi tu te sens chanceux(se).

• Carnet de créativité : cela peut être un carnet plus "visuel". La créativité permet de s'évader, alors laisse libre court à ton imagination !

• Journal intime : libère-toi de ta journée, raconte, défoule-toi, …Écris-y toutes les idées, révélations et observations que tu as jour après jour. Plongetoi dans ton journal de temps à autre et pense aux choses qui demandent vraiment à s'exprimer en toi. Cela peut être très bénéfique et te permettre de faire le point, de prendre du recul et te donner une idée de ce vers quoi tu dois te diriger dans ta vie afin de prendre les bonnes décisions. Il n'y a pas de règle pour tenir un journal : ne t'inquiète donc pas si tu y racontes ta vie, c'est le but ! Point bonus : tu garderas à jamais certains souvenirs ou moments de ta vie que tu aurais pu oublier et relire certaines choses passées te permettent de te rendre compte du chemin parcouru, de ton évolution !

Adieu le mauvais stress

Pense à prendre du temps pour toi afin de réduire ton stress. Apprends à te connaître, à tester de nouvelles choses, pour voir ce qui te fait réellement du bien. Avoir du temps pour toi et faire des activités qui te font du bien est essentiel. Pense à l’écriture : c'est libérateur. Écrire permet d’ancrer ce qui te stresse, et d’en prendre vraiment conscience, afin de mettre en place des actions pour t'aider à sortir de ces situations inconfortables. En revanche, du bon stress de temps en temps (un projet que tu lances par exemple) est bénéfique !

Se débarraser, trier, ranger,...

Trie, range, nettoie ! Ce trio te permet de libérer non seulement de la place dans ton lieu de vie, mais également dans ton esprit ! Ne le vois plus comme une corvée, mais comme une décharge mentale. Avoir moins de choses te permet d’être bien chez toi, d’avoir que ce qui te tient vraiment à cœur et/ou ce qui est réellement utile et essentiel à tes yeux. Ton "chez toi" doit être un lieu d’apaisement, où tu peux te ressourcer, sans être « pollué(e) ».

Se concentrer sur autre chose...

Essaie de ne pas trop te concentrer sur le négatif... et donc de ressasser : c'est la clé ! On ne le dira jamais assez : voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide t'aidera toujours, peu importe la situation. Cela n’est pas inné, cela s’apprend et se travaille au jour le jour. Il y a du positif dans tout, même si tu ne le vois pas instantanément. Voir le verre à moitié plein ne veut pas surtout pas dire refouler tes émotions négatives ! Vivre ses émotions négatives fait aussi partie du processus afin d'adopter une vision plus positive des choses et de la situation. Prends conscience de tes pensées négatives, vis-les pleinement, prends le temps dont tu as besoin. À un moment tu auras « épuisé ton stock » de négativité : c’est qu’il est temps de voir les bons côtés et apprendre à rebondir !

Ose davantage !

Tu es la seule personne à pouvoir décider de ta vie !

1. Définis ce qui est important pour toi : écris tes rêves, projets, souhaits,...
2. Mets en place un vrai plan d'action : écris comment tu peux les réaliser et note chaque étape pour y arriver.

Répète-toi que : il n’y a JAMAIS de bon moment, que tu n’as qu’une vie, et que si tu ne le fais pas tu vas sûrement avoir des regrets et vivre la vie dont tu n'as pas rêvé ! Crois en toi !