Te muscler grâce aux bands ?!
Télécharge ton guide des bands !
Les élastiques sont devenus des indispensables que l'on apporte pendant ses trainings, que se soit en salle ou à la maison.
Pourquoi utiliser des bands ? Est-il possible de prendre du muscle avec des élastiques ?
Peut-on prendre du muscle ?
Il est tout à fait possible de prendre du muscle, mais aussi de la force avec des élastiques. Il faut tout de même que tu aies un programme d'entrainement en adéquation avec ces objectifs.
En plus de très bien s'intégrer à ton entrainement, ils sont beaucoup moins traumatisants pour tes tendons et tes articulations grâce à leur résistance progressive, contrairement aux charges lourdes. Tu vas aussi pouvoir choisir ton intensité en fonction de la résistance de la band et ainsi pouvoir l'adapter à ton niveau.
Pourquoi est-ce si interessant ?
- Les élastiques vont te permettre de t'entrainer où tu veux, puisqu'ils sont facilement transportables. Tu vas pouvoir également travailler l'ensemble du corps, sans forcément avoir besoin de matériels supplémentaires.
- Ils permettent de diversifier et repenser ta façon de t'entrainer grâce à leur polyvalence et vont pourvoir te donner la possibilité de réaliser une multitude d'exercices différents.
- Tu vas pouvoir gérer ta charge en choisissant la résistance qui te convient le mieux. Les élastiques vont te permettre d'avoir un gros pic de contraction sur la fin du mouvement, contrairement à des poids libres.
- Tu peux également faire de l'isolation musculaire sans aucun problème.
- Combinées aux charges, c'est le graal : elles permettent un gain musculaire optimisé, une vitesse, une force et une puissance significativement supérieures.
Par ailleurs, les kinésithérapeutes les utilise d'ailleurs souvent, dans la cadre de réathlétisation, prévention de blessure et renforcement général.
Le guide des bands bestrong
Dans ta boutique Bestrong, tu peux retrouver des mini-bands avec 3 résistances différentes mais aussi des maxi-bands pour travailler le bas ET le haut du corps (avec 3 résistances différentes aussi).
Dans ce guide hyper complet , tu peux retrouver encore plus de conseils sur les bands !
- Fonctionnement et anatomie des fessiers
- Intérêts des élastiques
- Les différentes manières de s'en servir
- Comment les placer
- Comment les entretenir
- Quels programmes faire avec les bands