Sport, protéines et supplémentation

Tout d’abord, les compléments alimentaires ne se substituent jamais à une alimentation équilibrée et diversifiée au quotidien.

L’alimentation est la première des médecines, elle apporte tout ce dont le corps a besoin, à condition de manger varié, équilibré, à sa faim, de qualité et en quantité adapté. 

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DÉFINITION

Selon l’ANSES, « les protéines font partie des macro nutriments (avec les glucides et les lipides). Elles sont essentielles à l’organisme car elles jouent un rôle structural (au niveau musculaire ou encore cutané) mais sont également impliquées dans de très nombreux