Desserre les épaules, mobilise le haut du corps et retrouve une posture plus confortable après des heures devant ton écran.
Nouveau · inclus dans l’app Bestrong
Ton agenda
est chargé.
Ton corps a besoin
d’une pause.
5 minutes pour bouger, te reconnecter à ton corps et prendre soin de toi. Sans quitter ton bureau.
Je démarre mes 10 jours gratuitsSur les formules annuelle et trimestrielle.
Découvrir le programme
5 minjuste pour toi.
Moins de tensions.
Plus de mouvement.
Plus de mouvement.
5 minutespar jour
1 semainepour lancer ta routine
Une simple chaiseaucun matériel de fitness
En tenue de travailau bureau ou chez toi
Ça te parle ?Les mails s’enchaînent.
Les mails s’enchaînent.
Les heures assise aussi.
Tu arrives à la fin de ta journée avec l’impression de ne pas avoir bougé ?
- Épaules crispées
- Jambes lourdes
- Corps engourdi
Tu n’as pas besoin d’attendre ce soir pour t’occuper de toi.
Avec Desk Reset, une petite pause devient un moment pour remettre ton corps en mouvement.
À l’intérieur de Desk ResetTon bureau.
Ton bureau.
Ta chaise.
Ta nouvelle routine.
Une semaine pour découvrir une autre façon de vivre tes journées de travail. Des séances courtes, avec des thèmes ciblés et des mouvements à suivre dans l’app.
Je découvre Desk ResetLe seul équipement
est déjà sous tes yeux.
LES THÈMES DU PROGRAMMEFORMAT 5 MIN
01Posture & mobilité
Fais de la place au mouvement.
02Fessiers & ischios
Réveille tes muscles entre deux dossiers.
Des mouvements ciblés pour solliciter l’arrière des jambes et les fessiers, même pendant ta journée de travail.
03Circulation & jambes légères
Accorde une pause à tes jambes.
Remets tes jambes en mouvement avec une routine pensée pour les longues journées assise et la sensation de jambes lourdes.
04Gainage & abdos
Ton centre aussi a sa pause active.
Apprends à engager tes abdos avec des exercices adaptés au bureau. Ta chaise devient le point de départ de ta séance.
05Bien-être au bureau
Prends rendez-vous avec toi.
Installe une petite routine pour varier tes positions, retrouver de la mobilité et faire une vraie place à ton corps dans ton agenda.
Au travail ou en télétravail, fais une place au mouvement.
Le rendez-vous que tu gardes.Tu bloques du temps
Tu bloques du temps
pour tout le monde.
Et pour toi ?
Entre deux réunions. Avant de reprendre un dossier. Pendant une pause. Choisis ton moment, ouvre Bestrong et laisse-toi guider pendant 5 minutes.
5 min
Ma pause Desk ResetMoi, ma chaise et rien d’autre.
Prendre soin de toi fait aussi partie du programme.
Ta nouvelle routine commence ici
Choisis la formule qui te correspond le mieux
jusqu’à10 jours
d’essai gratuitSelon la formule choisie
d’essai gratuitSelon la formule choisie
3 ans
-65%190 € en un seul paiement
au lieu de536,40 €5,28 €/mois
- le plus populaire
12 mois
-45%98 € en un seul paiement
au lieu de178,80 €8,17 €/mois
10 jours d’essai
3 mois
-9%40,50 € en un seul paiement
au lieu de44,70 €13,50 €/mois
10 jours d’essai
1 mois
14,90 €/mois
3 jours d’essai
Aucun prélèvement pendant ton essai. Tu peux annuler à tout moment avant sa fin, sans frais.
Les prix par mois des formules de plus d’un mois sont des équivalents mensuels arrondis ; le montant total est prélevé en une seule fois. 10 jours d’essai gratuit sur la formule 12 mois ; 10 jours d’essai gratuit sur la formule 3 mois ; 3 jours d’essai gratuit sur la formule 1 mois. Tarifs et conditions de renouvellement précisés à l’inscription.
Déjà abonnée ? Je me connecteInclus dans ton accès !
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Ton abonnement ne s’arrête pas à Desk Reset. Retrouve aussi des programmes pour varier les séances et continuer selon tes envies.
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100% personnalisés
générés selon ton corps, ton objectif et ton mode de vie.
227kcal
Protéines 5.2 g
Glucides 42.5 g
Lipides 4 g
Accras de butternut
Les filles j’ai zéro motivation aujourd’hui 😩 Helpppp vous avez une idée de quoi faire comme séance ?
On a toutes ces journées-là ! Tente une séance de Tabata de 8 min ou va dans tes séances favorites ! Moi ça m’aide beaucoup 💪
Cercle réservé aux membres bestrong
Ton espace bienveillant pour progresser sans pression ni jugement. Tu peux poser tes questions, partager ton parcours, demander de l’aide… Et trouver des femmes qui vivent la même chose que toi !
- On se comprend.
- On se soutient.
- On avance ensemble.
Avant de faire une pauseTes questions.
Tes questions.
Nos réponses.
Tout ce qu’il faut savoir
pour te lancer.
Je dois me changer avant la séance ?
Non, Desk Reset se pratique en tenue de travail. Choisis simplement des vêtements dans lesquels tu peux bouger confortablement.
De quel matériel ai-je besoin ?
Une chaise stable et ton téléphone pour suivre la séance dans Bestrong. Aucun équipement de fitness n’est nécessaire. Si ta chaise roule, préfère une chaise fixe pour bouger sereinement.
Combien de temps dure le programme ?
Le programme s’étale sur une semaine, avec un format de 5 minutes par jour. Tu peux ensuite reprendre les séances que tu apprécies pour conserver cette habitude.
Est-ce que je peux le faire en télétravail ?
Oui ! Au bureau ou à la maison, il te suffit d’une chaise et d’un peu d’espace pour bouger. Choisis le moment qui s’intègre le mieux à ta journée.
Est-ce que 5 minutes remplacent une séance de sport ?
Desk Reset est une pause active pour bouger davantage pendant ta journée. Il vient compléter tes autres activités et les occasions de te lever ou de marcher.
Le programme est-il inclus dans mon abonnement ?
Oui. Si tu es déjà abonnée à Bestrong, retrouve Desk Reset dans l’application avec ton compte habituel, sans achat supplémentaire.
Comment profiter des 10 jours d’essai gratuit ?
Choisis une formule annuelle ou trimestrielle sur Bestrong pour bénéficier de 10 jours d’essai. La formule mensuelle propose 3 jours. Aucun prélèvement pendant l’essai ; annule avant sa fin pour ne pas être prélevée. Les tarifs et les conditions de renouvellement sont précisés lors de l’inscription.