{"id":2155,"date":"2020-08-13T17:22:36","date_gmt":"2020-08-13T15:22:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/?p=2155"},"modified":"2020-09-09T18:28:51","modified_gmt":"2020-09-09T16:28:51","slug":"methode-wim-hof","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/methode-wim-hof\/","title":{"rendered":"Se baigner dans une eau glac\u00e9e : la m\u00e9thode Wim Hof !"},"content":{"rendered":"

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D\u00e9couvrez l’interview de J\u00e9r\u00f4me Boulenger sur la m\u00e9thode Wim Hof ! Qu’est-ce que c’est ? Qu’en dit la science ? Comment pratiquer ? Quels sont les bienfaits ? <\/em>Apprenez-en plus et pourquoi pas… testez par vous-m\u00eame ! Si c’est le cas, partagez-le nous sur les r\u00e9seaux sociaux avec le #BestrongappITW<\/em><\/strong><\/p>\n

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QUI EST J\u00c9R\u00d4ME BOULENGER ?<\/h2>\n

Passionn\u00e9 de sport et ayant pratiqu\u00e9 plusieurs disciplines li\u00e9es au mouvement telles que la capoeira, l’escalade, la gymnastique et le calisthenics, J\u00e9r\u00f4me d\u00e9couvre le yoga, \u00e0 Shanghai, en 2016. Il s’\u00e9prend imm\u00e9diatement de cette discipline, liant le corps et l’esprit, qui vient compl\u00e9ter parfaitement ses autres disciplines. Il s’int\u00e9resse d\u00e8s lors aux liens entre le mouvement et la respiration ainsi que la compl\u00e9mentarit\u00e9 entre force et souplesse.<\/p>\n

J\u00e9r\u00f4me s’est form\u00e9 aux inversions avec Dylan Werner et pratique r\u00e9guli\u00e8rement plusieurs styles de yoga sur Paris avec des professeurs tels que G\u00e9rard Arnaud, Eric Depoil, Kamel Boukir, Klara Puski, Krista Cahill…<\/p>\n

Il enseigne un style de yoga combinant Vinyasa, ashtanga et animal flow de fa\u00e7on ponctuelle ou hebdomadaire dans les studios Kshanti, Paris yoga shala, Bandha yoga, Yoga village, Yoga and co, Shakti Yoga ainsi que dans les salles de crossfit R2.<\/p>\n

Sa pratique quotidienne, soutenue par une formation avanc\u00e9e aux Pays-Bas \u00e0 la m\u00e9thode Wim Hof alliant exercices respiratoires, m\u00e9ditation et exposition au froid,<\/strong> son int\u00e9r\u00eat pour la nutrition sportive ainsi que pour la pr\u00e9vention et la r\u00e9cup\u00e9ration des blessures sportives viennent compl\u00e9ter sa pratique et son enseignement du yoga.<\/p>\n

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SES R\u00c9F\u00c9RENCES \u00c0 VOIR<\/h2>\n