Et pour vous guider dans la r\u00e9alisation des recettes, on vous propose deux recettes en vid\u00e9os en exclusivit\u00e9 sur l’application BeStrong : le Veg’Burger lentilles & sa sauce curry ainsi que le Raw goji Beauty Food.<\/span><\/p>\n\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Sans-titre-3.jpg\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.2.2″ width=\u00a0\u00bb50%\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.2.2″ min_height=\u00a0\u00bb1130px\u00a0\u00bb]<\/p>\n
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\nASTUCES POUR PRENDRE SOIN DE SA PEAU VIA L\u2019ALIMENTATION<\/h2>\n
Consid\u00e9r\u00e9e principalement pour son int\u00e9r\u00eat esth\u00e9tique, la peau est dot\u00e9e de fonctions indispensables : elle est thermor\u00e9gulatrice, repr\u00e9sente un important r\u00e9servoir d\u2019\u00e9nergie et s’auto-nettoie gr\u00e2ce au microbiote cutan\u00e9 (ensemble de microorganismes vivant sur notre peau et nous prot\u00e9geant contre les \u201cmauvaises bact\u00e9ries\u201d). La peau repr\u00e9sente donc \u00e9galement (gr\u00e2ce au microbiote) l\u2019une des premi\u00e8res barri\u00e8res de d\u00e9fense contre les agents pathog\u00e8nes et contribue ainsi \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement des infections et des allergies.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\nComme promis, on vous livre aujourd\u2019hui 3 astuces nutritionnelles pour prendre soin de votre peau !<\/p>\n
<\/p>\n
\n- \n
Pensez \u00e0 bien s\u2019hydrater\u00a0<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nSelon l\u2019Institut Europ\u00e9en de l\u2019Hydratation (EHI), il n\u2019y a pas eu d\u2019\u00e9tudes assez pouss\u00e9es sur le sujet mais certains pensent qu\u2019une bonne hydratation aide \u00e0 hydrater les tissus du corps et am\u00e9liore l\u2019\u00e9lasticit\u00e9, la douceur et la coloration de la peau.<\/p>\n
En effet, la peau est constitu\u00e9e de plus de 70% d\u2019eau. Il est recommand\u00e9 de consommer au moins 1,5L d\u2019eau par jour pendant et entre les repas afin d\u2019\u00e9vacuer les toxines : eau, tisanes, th\u00e9s non sucr\u00e9s\u2026\u00a0<\/span><\/p>\nFavorisez \u00e9galement les fruits et les l\u00e9gumes riches en eau qui pourront aussi participer \u00e0 votre hydratation.<\/p>\n
<\/p>\n
\n- \n
Faire le plein d\u2019antioxydants<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLe stress oxydatif correspond \u00e0 l\u2019oxydation de la cellule a\u0300 cause des radicaux libres, nocifs pour les cellules du corps.
Les radicaux libres sont des mol\u00e9cules toxiques auxquelles il manque un \u00e9lectron. Ils tentent de se stabiliser en volant un \u00e9lectron chez les cellules voisines ce qui transforme ces cellules en radicaux libres. Les cellules du corps s\u2019oxydent provoquant un vieillissement de des cellules, de l\u2019organisme.
<\/span>Les antioxydants prot\u00e8gent l\u2019organisme humain contre les radicaux libres et prot\u00e8gent ainsi contre le vieillissement de la peau.<\/span><\/p>\nDans l\u2019alimentation, on peut retrouver de nombreux antioxydants :<\/p>\n
Le B\u00caTA CAROT\u00c8NE : dans les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles, l\u00e9gumes orang\u00e9s et rouges\u2026<\/p>\n
La VITAMINE E : huiles v\u00e9g\u00e9tales (lin, colza, noix, noisette\u2026), fruits ol\u00e9agineux (amandes, noix\u2026), germes de c\u00e9r\u00e9ales.<\/p>\n
La VITAMINE C : v\u00e9g\u00e9taux ; poivrons, kiwis, oranges, brocolis\u2026<\/p>\n
Le ZINC : c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, viandes, poissons, \u0153ufs, produits laitiers\u2026<\/p>\n
Le S\u00c9L\u00c9NIUM : noix, viandes, poissons, \u0153ufs, produits c\u00e9r\u00e9aliers complets\u2026<\/p>\n
Le CUIVRE : l\u00e9gumes secs, abats, produits de la mer\u2026<\/p>\n
Plus votre assiette sera color\u00e9e et vari\u00e9e et plus elle contiendra d\u2019antioxydants !<\/p>\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_401702698.jpg\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.2.2″ max_width=\u00a0\u00bb80%\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb517px\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.2.2″]<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\n- \n
Favorisez le \u201cbon\u201d gras<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nAvoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e permet de prendre soin de sa peau : le s\u00e9bum, protecteur de la peau, est produit \u00e0 partir des lipides (du gras).
Les om\u00e9ga 3, acides gras insatur\u00e9s, stimulent le syst\u00e8me immunitaire, sont de puissants anti-inflammatoires qui prot\u00e8gent la peau et sont donc \u00e0 favoriser.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\nLes om\u00e9ga 3 se retrouvent dans les sources alimentaires <\/strong>suivantes : huiles v\u00e9g\u00e9tales de colza, de lin \u2026, fruits \u00e0 coque (noisette, pistache\u2026), poissons gras (saumon, hareng\u2026).<\/p>\n <\/p>\n
Et voil\u00e0, vous savez maintenant comment prendre soin de votre peau via l\u2019alimentation ! Faites \u00e9galement attention aux produits que vous utilisez pour la nettoyer, la maquiller \u2026 Et pensez \u00e0 bien la prot\u00e9ger des UV !\u00a0
<\/span>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e9galement \u00e0 r\u00e9aliser les recettes du nouveau pack du mois d\u2019ao\u00fbt et \u00e0 nous partager vos talents de chef sur Instagram en nous identifiant sur le compte @bestrong_app<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comment prendre soin de sa peau via l’alimentation ?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2100,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[72,1,9,3],"tags":[],"yoast_head":"\n
Pack "Belle Peau"<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pack "Belle Peau"\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment prendre soin de sa peau via l'alimentation ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bestrong - Le Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-01T10:00:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-21T20:33:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/app\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_410979553.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/\",\"name\":\"bestrong - Le Blog\",\"description\":\"Deviens ton propre coach\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/app\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_410979553.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/\",\"name\":\"Pack \\\"Belle Peau\\\"\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-08-01T10:00:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-21T20:33:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/#\/schema\/person\/d078495780b62060101c55ed2e322ac0\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/science\/pack-belle-peau\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/#\/schema\/person\/d078495780b62060101c55ed2e322ac0\",\"name\":\"ryad\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2079"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2227,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions\/2227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrong-app.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}